↓↓ لینک دانلود و خرید پایین توضیحات ↓↓
فرمت فایل: word
(قابل ویرایش و آماده پرینت)
تعداد صفحات:5
قسمتی از متن فایل دانلودی:
اعتماد به نفس؛ بزرگترين زيبايى درون
زنان با داشتن اعتماد به نفس مى توانند با زيبايى درونى و شور و نشاط توجه همه را به خود جلب كنند.
زنانى وجود دارند كه بدون وسواس در مورد زيبايى با تلاش و كار به سلامتى خود مى انديشند و با وجود لكه هاى پوستى و چند كيلو اضافه وزن به دنبال تندرستى هستند. اين زنان با پوست و جسم خود راحت هستند كه همين اطمينان خاطر براى آنان زيبايى به ارمغان مى آورد. ايجاد اعتماد و سلامتى براى روح و جسم، رمز واقعى زيبايى است.
يك زن 33 ساله در اين مورد مى گويد: «اين كه من خودم بايد موجبات شادى خودم را فراهم كنم كمى نااميد كننده است. خود ما هستيم كه مى توانيم انتخاب كنيم در يك نقطه ساكن شويم و يا اين كه نفس عميقى كشيده و به حركت ادامه دهيم. من ترجيح مى دهم به حركت ادامه دهم.» او روز را با يك جلسه ورزش آغاز مى كند و سه بار در هفته تمرين مقاومت مى كند. روزهايى كه هوا خوب است به پياده روى و اسكيت مى رود. او معتقد است پس از پايان كارهاى روزانه مى تواند به كارهاى جانبى بپردازد.
وى مى گويد: كلاس موسيقى و كلاس هاى هنرى مى توانند خلاقيت را تحريك كنند چون آرام بخش هستند. او مى گويد: «به عقيده من هرگز براى يادگيرى كارى جديد دير نيست. هرقدر چيزهاى جديد را تجربه كنيد، به همان ميزان وضعيت بهترى خواهيد يافت. من خسته به رختخواب مى روم اما در عوض بسيار شاد و خوشحال هستم.»
رؤيا هشت سال پيش ازدواج كرده است. او وقتى فهميد به سرطان سينه مبتلا شده كه پسرش يك سال داشت. اكنون او سرزنده است و توانسته روحيه اش را حفظ كند.
او مى گويد: «امسال براى من يك سال فوق العاده بود. وقتى با وجود دانستن اينكه فقط پنج سال ديگر زنده هستيد نااميد نباشيد، بيشتر زنده خواهيد ماند. من اكنون احساس سلامت مى كنم. وقتى بدانيد كه فقط چند سال زنده هستيد هر لحظه براى شما ارزشمند مى شود. من حتى يك لحظه از زندگيم را نيز هدر نمى دهم. فكر مى كنم كهسلامتى يعنى داشتن تعادل در زندگى بين آنچه واقعاً دوست داريد انجام دهيد و آنچه بايد انجام بدهيد. يافتن اين تعادل كار ساده اى است. يكى آواز را دوست دارد و يكى ورزش». او وقت زيادى را صرف ورزش مى كند و اكنون در حال اخذ گواهينامه مربيگرى است. او هر روز ساعت 5 صبح براى ورزش بيدار مى شود. سه بار در هفته شنا مى كند و دوبار در هفته به ژيمناستيك مى پردازد. رسيدن به بقيه زنان و عقب نبودن از آنها درخشندگى شخصيت اوست. او به تازگى داوطلبانه در برنامه اى شركت مى كند كه به زنانى كه به تازگى مشخص شده مبتلا به سرطان سينه هستند، اطلاعات و دلگرمى مى دهند. براى او زيبايى فراتر از آن چيزى است كه در يك عكس پديدار مى شود. او مى گويد: وقتى مى خواهم كارهايم را انجام دهم، خوشحالم كه مى توانم به عنوان يك مادر، يك همسر، يك دوست و يك ورزشكار كارم را به نحو احسن انجام دهم.
*** متن کامل را می توانید بعد از پرداخت آنلاین ، آنی دانلود نمائید، چون فقط تکه هایی از متن به صورت نمونه در این صفحه درج شده است ***
| 08_1570745156_32523_7360_1164.zip0.02 MB |
